夏日炎炎，小心这些“夏日小禁忌”
别让它们悄悄偷走你的清爽与活力
烈日下暴晒，肌肤受伤警告
空调开不停，小心“空调病”找上门
……
快来自查，这些夏日禁忌你中了几个？
及时调整，让健康与快乐伴你度过灿烂夏日！
想快速了解本文重点，可至文末查看。
烈日下暴晒
暴晒不仅会晒黑、光老化、长皱纹，增加患皮肤癌的风险。
空调开不停
避免室内空调温度过低，与室外温差过大。
建议空调设定在24℃~26℃，晚上应较白天高3℃~5℃。
冲洗冷水澡
不要在大汗淋漓时马上冲冷水澡。如果突然冲冷水澡，会导致血管收缩，引起汗出不畅、心悸、头痛等不适。
常吃隔夜菜
隔夜菜尤其是隔夜的绿叶蔬菜亚硝酸盐含量会升高。若长期食用，可增加癌症的发生风险。
高温天气中暑如何处置
★ 一旦周围有人中暑，应当立即将病人移到阴凉处，并保持通风；
★ 解开衣扣，用多种方法帮助身体散热；
★ 适当服用藿香正气等解暑药物，并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即就医。
夏日禁忌：
①不要在烈日下暴晒。
②不要长时间开空调，避免室内空调温度与室外温差过大。
③不要洗冷水澡。
④不要常吃隔夜菜。
高温天气中暑如何处置？
①将病人移到阴凉处，并保持通风；
②解开衣扣，用多种方法帮助身体散热；
③适当服用藿香正气等解暑药物，如果症状没有减轻，应立即就医。
来源：
健康中国
校对：
刘蓉茸
审核：
陈发青
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