为什么春天情绪波动大？
1、春季人们情绪容易波动的主要原因是人体血清素与褪黑素的季节性波动。
2、春季气压频繁波动会影响血氧浓度，引发疲倦感。
3、春天常被赋予“希望”和“新生”的寓意，社交媒体中铺天盖地的“春日美好图景”，可能与现实生活产生落差，形成隐形压力源，导致人们出现焦虑和抑郁等不良情绪。
这些抑郁信号，请及时识别：
1、情绪不稳定，易烦躁。
2、睡眠质量下降。
3、不愿参加社交活动。
4、注意力难以集中。
拒绝“情绪流感”不妨这样做：
1、多晒太阳，刺激多巴胺分泌。
2、适量运动，可以缓解焦虑。
3、营养补充，香蕉、坚果、深绿色蔬菜、黑巧克力、深海鱼类、奶制品都是不错的选择。
来源：健康报
校对：刘蓉茸
审核：王文军
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