春天一到，很多人就迫不及待换上薄衣短裙，结果一不小心就被春风 “冻” 个正着～

老话说的“春捂”，不是让你裹成粽子，而是专属春天的养生小技巧~

究竟“捂哪里、怎么捂”，一起来看看吧~

（快速了解本文内容，可至文末查看。）

春天的天气总爱 “闹脾气”，乍暖还寒不说，早晚温差还特别大。这时候千万别一时心急把厚衣服全脱掉，要跟着气温慢慢减衣，给身体一个适应的缓冲期。

划重点：当气温稳定在 15℃以上时，就可以适当减少衣物啦。如果捂得浑身大汗，冷风一吹，反而更容易感冒着凉，得不偿失。

春捂牢记下厚上薄原则，重点做好两个部位的保暖，养生效果翻倍！

护住背部：背部是人体阳气运行的 “总指挥”，一旦受寒，阳气就会受损，体质偏弱的朋友更要格外注意背部保暖。

暖好腿部：人体下半身的血液循环本就比上半身慢，更容易被寒气盯上。爱美的女性千万别过早穿薄裙露腿，长期受寒可能会引发关节炎等问题。

特别提醒：睡觉的时候，一定要用被子盖好腹部，避免胃肠受凉，闹肚子、肠胃不适可就糟啦！

春季穿衣首选宽松舒适的款式，夹克衫、运动装都是好选择，别让过紧的衣裤束缚身体哦～

试试洋葱式多层穿衣法，层层叠加，气温升高时脱、降低时穿，轻松应对春日多变的温度。

衣服面料要选有透气性和吸湿性的，出汗后能及时排湿，避免湿气滞留身体。

1、胃病患者

2、关节病患者

3、哮喘、慢性支气管炎患者

4、心脑血管疾病患者