清明过后雨水增多，空气湿度大，鞋子容易被雨水打湿、闷汗受潮，成了真菌滋生的 “温床”，很多人脚气悄悄复发，瘙痒、脱皮、起水泡反复纠缠，既难受又影响生活。

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鞋子潮湿是脚气元凶

这样烘干最有效

潮湿环境会让真菌快速繁殖，鞋子不干透，再怎么用药也容易反复。

1、及时烘干：雨天回家立刻脱下湿鞋，用烘鞋器、吹风机冷风 / 温风吹干，避免高温烫坏鞋底。

2、日常通风：鞋子轮换穿，给每双鞋 24 小时以上干透时间，不要连续穿同一双。

3、抑菌除味：在鞋内放干燥剂、活性炭包，或撒少量抗真菌足粉，减少真菌残留。

定期清洁：帆布鞋、运动鞋定期清洗暴晒，皮鞋用湿布擦拭后通风晾干。

袜子选不对

越穿越伤脚

袜子直接接触皮肤，材质与更换习惯直接影响脚部健康。

1、优选材质：穿纯棉、莫代尔、羊毛等吸汗透气款，拒绝不透气的尼龙、化纤袜。

2、天天更换：每天换干净袜子，汗脚可中午多换一次，保持脚部干爽。

3、单独清洗：袜子与内衣、外衣分开洗，用热水 + 除菌洗衣液，洗完充分晾晒。

严防交叉感染

这些细节别忽略

1、不共用拖鞋、脚盆、指甲刀，家人有脚气要分开使用。

2、避免足部长时间浸在脏水里，要每日洗脚，洗后应及时擦干，特别是脚趾间的缝隙。

3、公共浴室、泳池穿自备拖鞋，不光脚踩地面。

4、鞋柜定期通风擦拭，避免真菌在柜内扩散。

5、脚气发作不要抓挠，及时用药，坚持用够疗程不中断。