张大爷脚上的溃疡创面，已经好多天了，他按时换药、消毒但都不见好转，直到去医院检查过后，发现导致伤口难以愈合的“幕后黑手”，竟然是高血糖！
快速了解本文重点，请至文末阅读。
01
高血糖为什么会让伤口难以愈合？
1、免疫力降低，更容易感染，高血糖会影响白细胞的杀菌能力，身体抵抗力下降，细菌更容易滋生、扩散。
2、微循环受损，营养送不到伤口，长期高血糖损伤血管内壁，血液循环变差，氧气和营养无法顺利到达创面，愈合缺少 “原料”。
3、炎症期拉长，愈合进度被拖慢，正常伤口会按阶段愈合，高血糖会让红肿、疼痛的炎症状态持续更久，无法进入修复阶段。
4、神经病变，感觉变迟钝，高血糖引发神经损伤，对疼痛、温度不敏感，小伤口容易被忽视，等到发现时已经加重。
02
7 个实用方法，
平稳控糖、帮助伤口恢复
主食搭配粗粮
米饭、面条中加入玉米、燕麦、糙米等，减少精细主食比例。
食物选 “偏硬”，不选 “过软”
优先吃需要充分咀嚼的食物，比如杂粮饭，避免软烂易吸收的食物。
放慢吃饭速度
一餐用餐时间不少于 30 分钟，细嚼慢咽，避免快速升糖。
调整进餐顺序
先吃蔬菜→再吃肉类等蛋白→最后吃主食，有助于平稳餐后血糖。
科学选择水果
关注 GI（升糖指数）与 GL（血糖负荷），少吃鲜枣、荔枝、葡萄，多选苹果、桃子等。
清淡烹饪方式
以蒸、煮、凉拌为主，减少油炸、红烧等高油高糖做法。
坚持规律运动
避免久坐，日常多散步、打太极，帮助稳定血糖。
注意注意
伤口不要自行用偏方、草药处理，避免感染加重、延误病情。
伤口长期不愈合、红肿化脓、感染加重时，一定要尽快就医。
糖尿病患者的伤口愈合虽有难度，但只要科学控糖、规范处理、配合治疗，就能明显改善愈合情况，降低感染与致残风险。
高血糖为什么会让伤口难以愈合？
1、免疫力降低，更容易感染，高血糖会影响白细胞的杀菌能力，身体抵抗力下降，细菌更容易滋生、扩散。
2、微循环受损，营养送不到伤口，长期高血糖损伤血管内壁，血液循环变差，氧气和营养无法顺利到达创面，愈合缺少“原料”。
3、炎症期拉长，愈合进度被拖慢，正常伤口会按阶段愈合，高血糖会让红肿、疼痛的炎症状态持续更久，无法进入修复阶段。
4、神经病变，感觉变迟钝，高血糖引发神经损伤，对疼痛、温度不敏感，小伤口容易被忽视，等到发现时已经加重。
7个实用方法，平稳控糖、帮助伤口恢复
主食搭配粗粮
食物选“偏硬”，不选“过软”
放慢吃饭速度
调整进餐顺序
先吃蔬菜→再吃肉类等蛋白→最后吃主食，有助于平稳餐后血糖。
科学选择水果
关注GI（升糖指数）与GL（血糖负荷），少吃鲜枣、荔枝、葡萄，多选苹果、桃子等。
清淡烹饪方式
坚持规律运动
重要提醒
伤口不要自行用偏方、草药处理，避免感染加重、延误病情。
伤口长期不愈合、红肿化脓、感染加重时，一定要尽快就医。
供稿：甘肃省12320卫生热线管理中心
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