五月春夏交替、气温起伏，万物繁茂生长。月初恰逢五一假期，人员流动频繁、聚集活动增多，大幅提升了呼吸道疾病的传播风险。为安心畅享假期时光、请大家做好科学防护，当好健康第一责任人。

同时，气温回升加速病菌滋生繁衍，食品安全风险显著增高，需严把饮食安全关口，谨防病从口入。

此外，本月正值猩红热、蚊媒传染病的高发季，需提高警惕、加强防范，做好日常健康监测与个人防护，远离猩红热、蚊媒传染病等季节性传染病侵扰。

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呼吸道传染病

本月春夏交替气温回升，病原体易滋生繁殖，叠加五一假期人员流动量大，为守护您与家人健康，请自觉做好健康防护、远离呼吸道疾病。

1. 健康出行：前往人员密集场所、乘坐公共交通、有呼吸道传染病症状时，请科学佩戴口罩。

2. 疫苗接种：重点人群主动接种相关疫苗，有效降低感染、发病及重症风险。

3. 保持良好的卫生习惯：坚持勤洗手、规范遮掩口鼻、不随地吐痰，常开窗通风，保持环境洁净。

4.做好禽源防护：远离活禽与病死禽类，选购正规渠道冷鲜、冰鲜禽肉，规避禽流感感染风险。

5. 健康监测：出现呼吸道不适及时居家休养，不扎堆聚集，及时就医并科学佩戴口罩。

6. 境外防护：出行前了解目的地疫情，全程做好防护，返程后自主监测身体状况。

食物中毒

食物中毒多在进食后短时间内急性发作，典型表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道不适症状。

1.保持清洁：饭前便后、处理生熟食材及包装、接触宠物、清理垃圾后及时洗手；餐具厨具用洁净流水清洗晾干，定期高温消毒，保持厨房整洁；食材加工、盛放器具严格生熟分开，防止交叉污染。

2.严控食材：选用安全水源与新鲜优质食材，果蔬充分清洗、必要时削皮，杜绝霉变粮食、豆类、坚果等，全程保障原料安全。

3.规范烹储：食物务必彻底煮熟煮透，剩餐、隔夜食品食用前充分加热；熟食常温存放不宜超过 2 小时，未及时食用需冷藏或冷冻保存，再次食用需充分加热。节日常见糕点、凉拌菜、卤味等冷食，易因原料污染、操作交叉污染、加工不透、储存不当滋生致病菌，建议少量分次制作，尽量 24 小时内吃完。

4.安全就餐：外出就餐优先选择资质齐全、卫生达标的正规门店，建议分餐制，规范使用公筷公勺，减少交叉感染；不吃来源不明食物，不采摘、不食用各类未知野生菌与野生植物。

5.警惕酵米中毒：家庭自制发酵米面制品需勤换水、保洁净，出现异味或各色霉斑立即丢弃；米浆加工后及时干燥，储存环境保持通风防潮防尘；尽量不制作、不食用酸汤子、吊浆粑、湿米粉等发酵米面类食品。

6.杜绝自制药酒：切勿自行配制、饮用中药材泡酒，不购买饮用标签缺失、信息不明的散装药酒；严禁饮用含乌头碱类、马钱子以及蝎子、蜈蚣、水蛭等虫类药材的自制泡酒及相关制品，避免引发中毒。

猩红热

猩红热一年四季均可发生，5-6月、11-12月为春季和冬季发病高峰。猩红热患者和带菌者是它的主要传染源。主要通过呼吸道飞沫传播和接触被病菌污染的玩具、用具、手及食物等传播，还可通过受损的皮肤感染。临床主要症状为发热、咽峡炎、“草莓舌”、全身弥漫性鲜红色皮疹和退疹后明显的脱屑。

1.严控传染源：患病儿童应及时居家隔离、及时就医，至完全康复、消除传染性后再返校；患儿用过的餐具、水杯煮沸消毒 15 至 30 分钟，家具台面用肥皂水或含氯消毒液擦拭清洁，衣物、被褥放置阳光下暴晒 1 至 2 小时。

2.切断传播途径：引导儿童科学洗手，杜绝用手触碰口鼻眼；每日分时段开窗通风，单次通风时长不低于 30 分钟；疾病高发阶段，减少前往人员密集密闭场所，外出必要时规范佩戴口罩。

3.提升自身免疫：合理安排儿童户外运动，每周坚持 3 至 5 次、每次约半小时；保持饮食营养均衡，足量补充优质蛋白与新鲜果蔬，少吃高糖、高油、高盐零食；按年龄保障充足睡眠，稳固自身免疫防御能力。

蚊媒传染病

蚊媒传染病主要有登革热、基孔肯雅热、疟疾三种。登革热、基孔肯雅热由伊蚊传播，登革热以突发高热、全身肌肉骨关节剧痛为主要症状，重症可引发出血、休克；基孔肯雅热典型症状为小关节剧烈疼痛，痛感持久。疟疾由按蚊传播，俗称“打摆子”，会周期性出现寒战、高热、大汗症状，我国无本土病例，但需警惕输入性病例。

1.做好物理防护：防蚊是预防蚊媒传染病的首要举措。日常建议穿浅色宽松长袖衣裤，减少皮肤暴露，避免蚊虫叮咬；长时间户外出行，可用氯菊酯处理衣物，切勿直接涂抹皮肤。

2.正确选择驱蚊剂：外出可选用含避蚊胺、派卡瑞丁的驱蚊剂，涂抹于外露皮肤及衣物，避开眼口、伤口，先涂防晒再涂驱蚊剂，回家后及时清洁皮肤、更换衣物。2月龄以下婴儿禁用驱蚊剂，儿童需由成人代为涂抹。

3.整治环境：环境治理是源头灭蚊关键，每周清理室内外积水容器，安装修补纱窗纱门，清理杂草垃圾，消除蚊虫孳生、栖息场所。

4.做好自我健康监测：前往蚊媒传染病流行区，需提前了解疫情、备齐防蚊用品；返程后14天做好健康监测，持续防蚊。若出现发热等不适，立即就医并主动告知旅行史、蚊虫叮咬史。

五一假期健康要点

1.饮食有度：拒绝生食野味、盲目尝鲜，少吃隔夜、油腻辛辣食物，饮食清淡规律。

2.节制饮食：杜绝暴饮暴食，谨防急性胰腺炎；若突发上腹剧痛、呕吐发热等不适，立刻禁食就医。

3.防暑降温：日常及时补水，出游常备温水、绿豆汤；中暑后及时到阴凉处降温，合理补充电解质，按需用药。

4.防敏护鼻：花粉、柳絮易过敏人群，定期清洗鼻腔，借助洗鼻工具缓解鼻炎不适。

5.远离野生动物：户外与野生动物保持距离，不触摸、不投喂；不慎被抓咬，即刻用肥皂水冲洗伤口并及时就医，遵医嘱接种相关疫苗。

6.常备物资：外出随身携带消毒、外伤用品，户外出行备好急救物品，慢病患者随身带常备药品。

7.健康自查：出行、返程及聚餐后留意身体状态，出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时就诊并如实告知行程。