白痱：针尖大小透明水疱，无红晕、无瘙痒，易破损，数日内可自愈，发烧出汗时多见。

红痱：夏季最常见，成片红色丘疹，伴随瘙痒、灼热感，多发于脖颈、腋下、躯干等处。

脓痱：由红痱加重形成，疹顶长出小脓疱，存在细菌感染风险，有痒痛感。

深痱：汗管深部堵塞导致，出汗后症状加重，伴随瘙痒、疼痛。

痱子的核心诱因是汗出不畅。高温高湿环境下人体出汗变多，汗液无法及时蒸发、排出，会让汗腺导管受压破裂，汗液刺激周边皮肤，进而引发炎症。剧烈活动、衣物捂闷、身体发热也会诱发痱子。糖尿病、甲亢患者及长期卧床人群，因代谢快、出汗多，也是高发人群。

预防痱子远比治疗更重要，做好日常防护，基本能避免长痱。

调控环境温度：高温时段及时开空调、风扇，保持室内通风凉爽，减少出汗，尽量避免长时间待在闷热环境中。

合理穿着，拒绝捂汗：优先选择纯棉、宽松、透气的衣物，便于汗液挥发。不要紧身衣、厚衣叠加；看护幼儿时，不要长时间搂抱、包裹，减少皮肤捂闷。

做好皮肤清洁：每天用温水轻柔洗澡，及时冲掉汗液和皮肤碎屑，避免堵塞汗腺；少用刺激性强的洗护产品，洗完及时擦干身体，尤其脖子、腋下、腹股沟等褶皱部位。

调整饮食与作息：饮食以清淡为主，多吃瓜果等清热解暑的食物，多喝水补充水分；少吃辛辣、油腻、煎炸食物，减少身体内生湿热。

谨慎使用痱子粉：仅可在健康皮肤上少量涂抹，用于提前吸湿预防。皮肤已经长出痱子后严禁使用，粉末会堵塞毛孔、加重炎症；婴幼儿使用时，防止粉末入眼、误吸。

辅助防护：可偶尔用金银花等温和中草药轻擦皮肤，舒缓肌肤，降低长痱概率。

若已经长出痱子，首要原则是降温、保持皮肤干爽。无破损的疹子可外用炉甘石洗剂；发展为脓痱、出现感染时，需在医生指导下使用抗生素药膏。一旦出现皮肤大面积红肿、渗液、身体发热等情况，务必及时就医。