甘肃省疾病预防控制中心

气温骤降，全国冻哭！除了保暖，保护心脏也很重要

2021-01-11 16:55

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现在随着冬天的到来，气温一天比一天低。平时怕冷的患者更是度日如年。由于这个季节是颈肩腰腿痛等疾病的好发时段，所以大家一定要注意防寒保暖。但是，这些问题都不会对您的生命造成威胁，更危险的情况是：寒冷最容易激发人体的应激反应,可导致血管急剧收缩，不能充分扩张，造成心肌短时间内缺血。血管缺血缺氧又可诱发动脉血管痉挛，由此加重心肌缺氧，进而导致心肌梗死，尤其是中老年人要特别注意。

面对气温骤降，保护心脏可以做这些

1、擦心经：位于上肢内测后缘。其循行路线为：上行于肺部再向下出于腋窝部（极泉）沿上臂内侧后缘，行于手太阴和手厥阴经的后面，至掌后豌豆骨部入掌内，沿小指内侧至末端（少冲）交于手太阳小肠经。可预防心绞痛、增强血液循环等功效。

2、推劳宫：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。常推此穴有效预防胸痛、心的神志等症。

3、点神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，如心烦，心悸，怔仲等病。

以上每天做两到三次，每次30—50下。

4、每天要做适量运动，这对恢复体力和改善全身血液循环有很大的好处，并且对提高心肌梗塞部位侧肢血液循环。例如散步、保健体操以及四肢或躯干部位按摩等缓和动作。

5、合理安排生活和工作。在生活上要注意规律，情绪要乐观，防止情绪激动，保证充足睡眠，避免紧张的脑力劳动。

来源：搜狐健康

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