我们常说的 “中风”，在医学上被称为卒中，这是一种起病急骤的脑血管疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两种。秋冬季节由于寒冷的天气使人体的交感神经兴奋、外周血管收缩、血小板升高、血压易波动、血液黏度增加，因此成为了脑卒中的高发季。由于病情发展快，脑卒中往往会导致肢体瘫痪、语言障碍等后果，严重影响患者生活，但积极预防就可以降低发病风险，避免生命威胁。

（快速了解本文内容，可至文末查看。）

一定要避免脑卒中急救的常见误区：

1、 “歇歇就好”，忽视轻微症状，错过4.5小时静脉溶栓、6小时动脉取栓的“黄金救治时间”；

2、 “先吃药再就医”，卒中分为缺血性和出血性两类，不能盲目服用降压药或抗凝药；

3、“头晕忍忍就过”，拖延治疗会导致脑细胞持续死亡，增加致残致死风险。

建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入；及时戒烟戒酒，养成良好的生活方式。

根据自身情况，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以促进血液循环、降低血栓形成风险，从而有效预防脑卒中。

每晚保证7~9小时的充足睡眠，有助于身体恢复，并对调节内分泌平衡、减少压力激素分泌、维护心脑血管健康大有裨益。

对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。