甘肃省疾病预防控制中心

收好这份流感防护提示全家安心过冬

2025-12-22 11:50

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这一波流感来势汹汹，气温骤降叠加室内人员密集，为病毒传播创造了有利条件。学校、托幼机构和养老机构等人群密集场所做好日常防护很关键。

流感认知：绝非“大号感冒”

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状通常突然出现，包括高热、头痛、肌肉关节酸痛、乏力等全身症状。普通感冒则多由鼻病毒等引起，症状较轻，以流涕、打喷嚏为主，少有高热和全身酸痛。流感可能导致肺炎、心脏损伤、休克等严重并发症，部分人感染后可能发展为重症、危重症甚至死亡。老年人、慢性病患者、儿童和孕妇等群体感染后更易出现严重后果。

日常防护：个人习惯与环境管理

勤洗手是预防流感的基本措施。接触公共物品后、饭前便后，用流动水和肥皂认真仔细搓洗20秒以上。在高风险环境、人员密集场所或与有呼吸道症状者接触时，应正确科学佩戴口罩。口罩尽量不要连续使用，当口罩变湿或沾到分泌物应立即更换。咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部衣袖遮挡口鼻，防止飞沫传播。使用后的纸巾应及时丢弃，并及时洗手。在注意保暖的同时，应每天开窗通风2-3次，每次大于30分钟，保持室内空气流通。

健康防护：筑牢内在免疫基础

保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，如散步、快走、八段锦等；保证每晚7-8小时的高质量睡眠。饮食上可适量食用荸荠、百合、莲藕、雪梨、银耳、山药等食物；咽喉不适者可适量饮用金银花茶、菊花茶等。

GSCDC

健康科普

供稿：消毒与病媒生物监测科

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