甘肃省疾病预防控制中心

各位家长点进来，教你做“鼻涕大侦探”！

2026-02-24 11:59

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每个爸爸、妈妈，都是厉害的“大侦探”，尤其是宝宝流鼻涕或频繁擤鼻子时，家长们总想在鼻涕里找到细菌和病毒的“蛛丝马迹”，今天小编就来助力各位家长，一文说清如何分辨普通感冒、过敏性鼻炎和急性鼻窦炎！

（快速了解本文内容，请至文末查看。）

这样分辨

普通感冒、过敏性鼻炎和急性鼻窦炎

科学防护有妙招

筑牢免疫力防线

想要帮孩子筑牢免疫力防线，饮食上要做到营养均衡，每天保证摄入足量的蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）、维生素（如深色蔬菜、水果）和锌元素（如坚果、贝类）。学龄儿童要保证每天 9-10 小时的充足睡眠，尽量不熬夜。同时，每天应进行 1 小时的户外活动，像跳绳、游泳这类能增强心肺功能的运动就很推荐。日常还可以通过按揉足三里、迎香穴来帮助增强体质。

阻断病原传播

要让孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后、摸脸之前都要用肥皂洗手。在流感高发期、雾霾天或花粉季外出时，一定要佩戴好口罩。家长如果感冒了，要避免亲吻孩子，家庭用餐建议使用公筷、实行分餐制。

预防要有针对性

在针对性预防上，感冒病毒主要通过飞沫传播，且变异速度快，因此需要做好综合防护。建议保持室内湿度适宜，在冷热交替时及时为孩子增减衣物。过敏性鼻炎患儿则要尽量远离花粉、尘螨等过敏原。急性鼻窦炎多由感冒发展而来，预防重点是防止鼻涕倒流，擤鼻涕时千万不要同时捏住两侧鼻孔，以免压力过大将鼻涕压入鼻窦引发炎症。

本文重点在这里

普通感冒，初期清鼻涕，后期变稠、变黄。伴有打喷嚏、鼻塞、咽痛、咳嗽、乏力。

过敏性鼻炎多为清水样鼻涕，突发喷嚏、鼻痒、眼痒。

急性鼻窦炎多为黄绿色脓涕，可能有异味。严重鼻塞、头痛、发热，卧位咳嗽加重。

科学防护做到以下几点：

1、饮食要营养均衡，保证充足睡眠，每日进行户外运动。

2、养成良好卫生习惯，在特殊时期出门佩戴好口罩，家庭用餐建议使用公筷，实行分餐制。

3、保持室内湿度适宜，过敏性鼻炎患儿尽量远离过敏源，擤鼻涕时不要同时捏住两侧鼻孔，以免引发炎症。

GSCDC

健康科普

供稿：甘肃省112320卫生热线管理中心

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