甘肃省疾病预防控制中心

花粉季不遭罪！做好这几步，舒服享受春天

2026-04-02 14:27

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春季花粉飘散，过敏人群易出现鼻痒、喷嚏、眼痒、皮肤红痒等不适，很多人误当成感冒或结膜炎，耽误应对。花粉过敏主要由柏树、杨树、柳树等树木花粉引发，症状集中在鼻、眼、皮肤，严重时还会诱发咳嗽、胸闷、喘息，需及时辨别、规范防护。

图片来源：中国气象局公共气象服务中心

快速了解本文重点，请至文末阅读。

花粉过敏的典型症状有哪些？

花粉过敏典型症状有三类，很容易和其他疾病混淆。

过敏性鼻炎

以鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞为主，喷嚏一次 3-10 多个，无发烧、乏力等全身症状；感冒喷嚏少，多伴随发热、肌肉酸痛。

过敏性结膜炎

表现为眼痒、眼睑肿、水样分泌物；细菌性结膜炎则红肿热痛明显，分泌物黏稠发黄。

花粉过敏性皮炎

多为面部红肿、起疹、瘙痒，远离花粉后快速缓解，和其他皮肤病不同。

注意！雨水和天气会加重过敏。降雨后花粉播散量明显增加，雷暴等极端天气还可能诱发哮喘急性发作，过敏患者要格外警惕。

科学防护，轻松应对

提前用药很关键

花粉季来临前 2-4 周，就可在医生指导下使用鼻喷激素、抗过敏滴眼液或吸入药物，持续用到花期结束，比发作后再用药效果更好。

减少外出暴露

关注气象类手机软件或专业的花粉监测网站，了解当地花粉浓度情况，合理安排出行。

花粉浓度高时少出门，尤其避开清晨、傍晚、大风天。

做好个人防护

外出穿长袖、戴口罩和护目镜，鼻腔可用花粉阻隔剂；回家立刻脱外衣、用生理盐水洗鼻、洗脸漱口，不要拍打衣物，避免花粉二次扬起。

居家环境要控制

关闭门窗，开启空气净化器，保持湿度适宜；床品用 50℃以上热水烫洗、勤晾晒，不用扫帚扬灰。

饮食和作息辅助

少吃刺激食物和高蛋白食物，多吃柑橘、坚果、胡萝卜等抗炎食物，保证睡眠、适度运动，提升免疫力。

及时就医

一旦症状加重，及时到变态反应科或对应科室就诊。

花粉过敏虽难根治，但分清症状、提前防护、规范用药，就能平稳度过春季，安心享受春光。

本文重点在这里

花粉过敏典型症状有三类，很容易和其他疾病混淆。

过敏性鼻炎：以鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞为主，喷嚏一次3-10多个，无发烧、乏力等全身症状；感冒喷嚏少，多伴随发热、肌肉酸痛。

过敏性结膜炎：表现为眼痒、眼睑肿、水样分泌物；细菌性结膜炎则红肿热痛明显，分泌物黏稠发黄。

花粉过敏性皮炎：多为面部红肿、起疹、瘙痒，远离花粉后快速缓解，和其他皮肤病不同。

科学防护轻松应对：

1.提前用药很关键。

2.减少外出暴露。

3.做好个人防护。外出穿长袖、戴口罩和护目镜，鼻腔可用花粉阻隔剂；回家立刻脱外衣、用生理盐水洗鼻、洗脸漱口，不要拍打衣物，避免花粉二次扬起。

4.居家环境要控制。关闭门窗，开启空气净化器，保持湿度适宜；床品用50℃以上热水烫洗、勤晾晒，不用扫帚扬灰。

5.饮食和作息辅助。少吃刺激食物和高蛋白食物，多吃柑橘、坚果、胡萝卜等抗炎食物，保证睡眠、适度运动，提升免疫力。

6.及时就医。一旦症状加重，及时到变态反应科或对应科室就诊。

GSCDC

健康科普

供稿：甘肃12320卫生热线管理中心

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