飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫被直接吸入，可造成感染。

接触传播：病毒污染门把手、玩具、键盘等物品表面，健康人触摸后再接触眼、鼻，就可能被感染。

1、保持手部卫生

外出回家、接触公共物品后，用肥皂 + 流动水按七步洗手法洗手，时长不少于 20 秒；用过的纸巾及时丢弃，之后再次洗手。

2、做好咳嗽礼仪

咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，减少飞沫扩散。

3、保持室内通风

经常开窗换气，降低室内病毒浓度。

4、提升自身抵抗力

作息规律、饮食均衡、适量运动、睡眠充足，多吃富含维生素 C 的蔬果。

5、减少暴露风险

少去人群密集、通风差的场所；身边有人感冒时，避免近距离接触。

6、科学护理与治疗

多喝温水、注意休息；可对症使用感冒药物，不滥用抗生素（抗生素对病毒无效）。

7、及时就医

若症状持续加重，出现高热不退、呼吸困难等情况，尤其是老人和儿童，要尽快就医。