秋风落叶，空气里多了几分清冷与干燥，常说季节转换肺先知，肺是人体最“娇嫩”的器官之一，干燥气候容易伤肺，尤其老年人及心肺功能不全者，如果秋季保养不当，冬季很容易感染肺部疾病，适应季节转换，秋季养肺是关键。

日常最简便的是方法是拍打、按揉全身的皮肤，力度要适中。中医认为，肺经和肺有直接对应关系，通过拍打或按摩疏通肺经，可以让肺变得更有活力，从而增加呼吸系统抵抗力；也可以通过按揉穴位的方式来养肺，比如按摩迎香穴、天突穴、承浆穴和鱼际穴等穴位可以有效预防哮喘、防治鼻炎预防感冒等，并且能够疏通肺经，达到养肺的效果。

规律的睡眠习惯有助于养阴固本，保证充足的睡眠时间，按时睡觉，尽量避免熬夜，晚上11点至凌晨1点是肺经最为活跃的时段，此时保持安静可促进肺部的自我修复和排毒，达到调养肺脏的目的。

人们常常忙于工作，长期的情绪压力会导致肺气郁结，影响肺功能，日常保持情绪平和，积极乐观心态很重要，通过听听音乐、适度运动、深呼吸等方式，缓解压力，及时排解不良情绪，维持肺脏的健康。

根据天气变化及时增减衣物，体质较弱的老人及小孩，注意保暖，预防感冒。保持室内空气流通，净化空气，保持适宜湿度，抽烟者尽量戒烟，防止烟雾对肺部的伤害。香烟的毒气、污染的空气、厨房油烟等都容易伤到肺，室外空气污染时，出门要记得戴口罩。