春光无限好，“清明节小长假”正是户外踏青的好时候。享受美好春天的同时，也要注意自己的身体健康哦~
踏青时，别忘了要注意以下几点！
快速了解本文重点，请至文末阅读。
户外踏青前
做好这些准备
户外踏青时
避免直接接触动物
户外踏青时
小心因花粉引发的过敏
户外踏青时
要注意食品安全
1.关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量减少出行。
2.建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带好日常服用的药物，确保在户外活动期间的健康和安全。
3.踏青出行消耗较大，随身携带食物，小心低血糖，头晕、怕冷、手颤时，及时补充能量。
1.做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，穿着浅色长袖衣裤；每4小时补涂含避蚊胺成分的驱蚊剂；尤其是在露营时，可采用蚊帐与驱蚊灯组合进行防护。
2.不招惹流浪犬等陌生动物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗。
3.尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。
4.在草原等地遇见土拨鼠时，不要与其亲密接触，远离土拨鼠及其洞穴。穿戴长袖衣物和使用驱虫剂，防止跳蚤叮咬。
1.花粉在晴朗有风的日子飞散较多，特别是雨后，这样的时间尽量减少外出，或者外出时戴口罩、眼镜。
2.花粉高飞的季节尽量关闭门窗，防止花粉颗粒进入室内；另外，外出回来后，要在门口扫落身上和头发上的花粉粒，并且清洗面部和鼻3.尽量清除自家周围的杂草，减少花粉来源。
4.有花粉症的症状时应及早到专科就医，明确诊断后应在医生的指导下科学用药。
5.避免感冒。
6.避免劳累保证充足睡眠。
1.做好手卫生，饭前便后要洗手。
2.避免暴饮暴食。外出就餐时，应选择环境卫生清洁、信誉度好、证照齐全的餐饮单位或摊点。
3.不要乱挖野菜，不建议随意采摘和食用不明来源的野菜。
4.不喝生水，平时多吃蔬菜水果，注意营养荤素搭配。
5.不买不吃三无产品，吃东西之前先检查商品保质期，不吃过期、变质食品。
撰稿：
甘肃12320卫生热线
校对：
咸婷
审核：
王文军
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