慢阻肺是常见的慢性气道疾病，以持续气流受限为核心特征。

该病典型症状有三个：①慢性咳嗽，常年晨起明显、天冷加重；②咳痰，多为白色黏痰，感染时变黄脓痰；③气短呼吸困难，早期仅活动后出现，逐渐加重至休息时也喘息。很多患者将其归为“抽烟咳”、“老气管炎”，等到明显呼吸困难再检查，肺功能往往已中重度损伤，且不可逆。

肺功能检查是诊断慢阻肺的金标准，国家卫健委建议：40 岁及以上、有吸烟史、长期咳嗽咳痰的人群，每年做一次肺功能检查。

气温走低后，慢阻肺急性加重病例明显增多，气候转变对脆弱气道是严峻考验：冷空气直接刺激气道，引发痉挛、痰液黏稠；呼吸道传染病高发，患者感染后易发展为重症肺炎；开窗减少导致室内病原体浓度升高；花粉、霉菌、尘螨等过敏原增多，也会诱发气道炎症。

慢阻肺急性加重，指咳嗽、咳痰、喘息等症状突然恶化，超出日常波动：痰量明显增多、颜色变黄变绿；气促加剧，日常活动甚至休息时也呼吸困难；夜间不能平卧，需端坐呼吸。

很多人没意识到其严重性，慢性阻塞性肺疾病全球倡议指南明确表示：发生过1次中度急性加重，就属于高风险人群。每一次加重都会造成不可逆的肺功能下降。

第一，保暖避寒，外出佩戴口罩，既阻挡冷空气又隔离病原体，清晨低温时减少外出，室内保持50%-60%湿度。

第二，接种疫苗，每年降温前接种流感疫苗、每5年接种肺炎球菌疫苗，是预防感染诱发加重的核心措施。

第三，规范用药，吸入性支气管扩张剂是核心治疗药物，即使无症状也要遵医嘱坚持使用，切勿自行停药，定期复诊评估病情。

第四，坚持呼吸训练，每天做腹式呼吸、缩唇呼吸，每次10-15分钟，锻炼呼吸肌群、改善通气效率。

第五，戒烟避污，戒烟是延缓病情最有效的方法，同时避开二手烟、厨房油烟、粉尘等有害刺激。

第六，合理饮食，多吃润肺食材与优质蛋白，少食多餐，避免过饱加重呼吸负担。