高温易致中暑甚至危及生命的热射病。中暑表现为头晕、乏力、体温升高等，热射病则伴随意识模糊、抽搐等症状。

• 避开高温时段：上午10点至下午4点，尽量减少外出。若需外出，戴遮阳帽、打伞，穿着浅色、宽松、透气的衣物。

• 主动补水是关键：别等口渴！白开水、淡茶水是最佳选择，少喝含糖饮料。大量出汗时，可适量补充淡盐水。

• 警惕中暑信号：出现头晕、心慌、恶心、大量出汗等不适，迅速移至阴凉处休息，解开衣物，小口慢饮凉水降温。若症状严重，立即就医！

蚊子不仅带来瘙痒，还可能传播登革热、疟疾等疾病，出现发热、皮疹、关节疼痛等症状。

• 清除积水断根源：主动检查并清除家中及周边（如花瓶、水盆、废旧轮胎等）的各类积水，让蚊子幼虫无处藏身。

• 物理阻隔最有效：安装并正确使用纱窗、纱门，筑起居家防蚊屏障。

• 外出防护莫大意：前往公园、水边等蚊虫多的地方，尽量穿长袖衣裤，喷涂含有效成分（如避蚊胺、派卡瑞丁）的驱蚊液。

• 儿童疫苗按时种：及时带孩子接种疫苗，例如预防重症手足口病的EV71疫苗。

• 重点人群强防护：老年人、有基础疾病者等，应根据建议及时补种流感疫苗、新冠疫苗等，增强保护力。